Стартира безплатна онлайн платформа за самоподкрепа и психично здраве за тийнейджъри в България

В Международния ден на психичното здраве в България по инициатива на УНИЦЕФ заработи първата онлайн платформа за самоподкрепа и психично здраве на тийнейджъри и младежи. Създадената „УНИЦЕФ стая“ в рамките на мобилното приложение „Разкажи Ми“ помага на младите хора да преодолеят негативните емоции, през които преминават, като тревожност, самота, тъга, страх и гняв.

Достъпът до платформата е лесен и безплатен за всички лица до 24-годишна възраст и техните родители чрез специалното пространство в „Разкажи ми“, наречено „УНИЦЕФ стая“. В нея тийнейджърите могат да научат защо се появяват паник атаките и как могат да се справят с тях, както и да се запознаят с релаксиращи упражнения за намаляване на тревожността и упражнения за подобряване на съня. Могат също да открият информация на достъпен език за това каква е разликата между тъга и депресия, какви са признаците за появата на стрес и как могат да го преодолеят, както и конкретни съвети за повишаване на самочувствието и управление на негативните емоции.

Данните на УНИЦЕФ показват, че 1 от 5 смъртни случая сред тийнейджъри на възраст 15-19 години в ЕС е причинен от самонараняване, а самоубийството е втората най-честа причина за смърт сред подрастващите в тази възраст в Европа.

50% от всички психични проблеми се отключват преди 14-годишна възраст, а до 75% - преди 24-годишна възраст.

По време на пандемията от COVID-19, както и последвалата война в Украйна, състояния като страх, тревожност, депресия, панически атаки се обостриха сред подрастващите в България. Те идват в допълнение на вече съществуващите проблеми с тормоза в училище, домашното насилие, важността на кариерното ориентиране, появата на първите интимни връзки или междупоколенческата пропаст между родители и деца.
UNICEF Bulgaria/2022.

Целта на виртуалната „УНИЦЕФ стая“ е да помогне на младите хора да развият психологическа устойчивост, да изградят умения да се справят с неблагоприятните събития и да разберат по-добре себе си и това, което искат. Информационният портал на платформата е изключително полезен и за родители на тийнейджъри, които искат да научат как да подкрепят емоционално своето дете. Фокусът е във фазата на превенцията – това, което всеки младеж или родител може да направи сам, за да укрепи психичното си здраве и така да е в състояние да помогне и на околните.

Новата платформа и кампанията „Как си всъщност? Разкажи ми“ са резултат от вече проведената национална кампания на УНИЦЕФ България „Отвъд усмивките. Как си всъщност?“, която имаше за цел да подкрепи децата и младежите в България да се справят с тревожността и депресията и да повиши информираността за важността на психичното здраве.

„УНИЦЕФ чува ясно гласа на младите хора – те са първото поколение, което говори толкова открито за психичното здраве, повече от всякога преди, и изисква реални действия от всички нас. Без значение коя е темата, която ги тревожи – пандемия, война, насилие, бедност, дискриминация, климатични промени, качество на образованието, достъп до услуги, изграждане на умения – това има пряк ефект върху тяхното психично благосъстояние. Така че осигуряването на атрактивни за тях инструменти в дигиталния свят, който те обитават най-често, и на практични начини за подобряване на емоционалното им състояние, е първата стъпка от дългия път към по-достъпно и приобщаващо психично здраве за всички в България“, каза Саня Шаранович, заместник-представител на УНИЦЕФ в България.  

Съдържанието на платформата ще се обогатява и надгражда непрекъснато, а всеки потребител има възможността да персонифицира своя график спрямо нуждите си. Безплатното и анонимно приложение може да бъде свалено тук: