#2 Въпроси и отговори за алкохола от АРЗ „Солидарност"

04 юни 2024 г.

Асоциация за рехабилитация на зависими (АРЗ) „Солидарност“ управлява единствената у нас Националната информационна линия за наркотиците, алкохола и хазарта – 0888-99-18-66, drugsinfo-bg.org

Алкохолът е част от живота на хората от хиляди години и употребата му се е превърнала в традиция по различни поводи. Огромната част от пиещите го правят отговорно и никога не стигат до проблем. Но около 10-15% от хората развиват зависимост по една или друга причина.

Затова е важно човек да следи как и колко пие, по какви причини и доколко алкохолът се отразява на начина му на живот като цяло. Необходимо е хората да знаят какво е отговорна консумация, какво представлява зависимостта, как възниква, какви са нейните симптоми и какво трябва да предприемат, ако се появи такъв проблем.

Какво точно представлява отговорната консумация на алкохол?

Хората често чуват послания за отговорна консумация на алкохол и за някаква мярка, но също толкова често личните разбирания за тази мярка значително се разминават. Затова в много държави са приети определени честота и количества на употреба, която се смята за умерена. У нас такива национални насоки липсват, поради което дългогодишните препоръки на Световната здравна организация (СЗО) служат като добър ориентир.

Най-общо казано, отговорната консумация означава, че човек консумира алкохол в някакви умерени количества и не всеки ден от седмицата. В повечето случаи това е достатъчно, за да се намалят рисковете от употребата. А според СЗО умерената консумация означава конкретно:

1 стандартно питие на ден за за пълнолетните жени и всички хора над 65 години;
2 стандартни питиета на ден за пълнолетните мъже до 65 години;
минимум 2 дни от седмицата, през които не се употребява никакъв алкохол.

Какво количество алкохол съдържа стандартното питие?

Тъй като различните видове алкохолни напитки имат различно обемно съдържание на алкохол, СЗО приема единицата „стандартно питие“. Едно стандартно питие съдържа 10 грама чист (абсолютен) алкохол.

На етикетите на алкохолните напитки винаги пише колко е обемното съдържание на алкохол – колкото по-ниско е то, толкова повече вода съдържа напитката и обратното. Ето няколко примера на база данните на СЗО, които дават представа за съдържанието на чист алкохол в различни напитки:

едно кенче бира от 330 мл с 5% обемно съдържание на алкохол съдържа 13 г чист алкохол;
една чаша вино от 140 мл с 12% обемно съдържание на алкохол съдържа 13,3 г чист алкохол;
един шот от 40 мл концентрат (водка, уиски или др.) с 40% обемно съдържание на алкохол съдържа 12,6 г чист алкохол.

Коя консумация на алкохол се смята за рискова?

В определени случаи алкохолната консумация носи различни по своя вид рискове. При едни хора може да се стигне до развитие на зависимост, при други – до развитие на заболявания на различни органи и системи в тялото, а при трети – и до двете. Затова е важно да се знае коя консумация е рискова и съответно да се избягва. Ето някои примери:

всекидневна употреба, дори да е само вечер след работа;
консумация на количества, които надхвърлят препоръчаните от СЗО – особено, ако е с много;
запойно пиене – консумация на много големи количества алкохол макар и само от време на време:

- консумация на много алкохол по един повод в рамките на няколко часа;
- периодични запои, които продължават по няколко дни или седмици, като през останалото време човек не пие изобщо;
- консумация от хора, които трябва да избягват да пият.

Кои са хората, за които всяка консумация на алкохол е рискова?

Има групи хора, за които няма умерена консумация, защото всякакво количество алкохол е достатъчно рисково:

децата и юношите;
бременните и кърмещите жени, както и тези, които се опитват да забременеят;
хората, страдащи от определени заболявания (включително психически) и приемащи различни видове лекарства – техният лекуващ лекар ще ги предупреди, ако не трябва да пият;
хората, които вече са развили зависимост към алкохол или наркотици – дори и да са преминали успешно лечение в миналото.

Има още много хора, които трябва да подхождат с особена отговорност към своята консумация на алкохол и е важно да се придържат към умереност:

тези, които шофират, работят с машини или в опасни условия;
хората, които имат случаи на алкохолна зависимост в семейството си.

Линията за алкохола и други зависимости на АРЗ „Солидарност" е единствената линия в България, предлагаща безплатни консултации от специалистите на „АРЗ Солидарност“. Те отговарят на телефонен номер 0888-99-18-66, по чат и имейл през сайта drugsinfo-bg.org и предоставят всеки работен ден от 10 до 17 часа информация относно зависимостите и начините за тяхното лечение на всеки, който търси подкрепа за себе си или за свой близък, както и насочват към специализираните места за помощ в страната.

Отговорната консумация е важна част от платформата за устойчиво развитие „Създаваме по-добър свят” на ЗАГОРКА. И през 2024 година компанията подкрепя Линията за алкохола и други зависимости на АРЗ „Солидарност". Чрез тази подкрепа ЗАГОРКА цели да насочи внимание към темата за отговорната консумация като част от балансирания начин на живот и превенцията на зависимост към алкохол.

Линк към първата статия от поредицата.

#1 Въпроси и отговори за алкохола от АРЗ „Солидарност"

Източник снимка: Freepik

#АРЗСолидарност