Зумба, латино танци, йога на смеха в дневен център „Светове“

 „Хубаво е да има Йога на смеха, чувствам се екстра и искам да продължавам да участвам“.

През септември, октомври и ноември 2016 г. фондация „Светът на Мария“, София, осъществява проекта  „Активен живот за хора с интелектуални затруднения“ на програма „Спорт за по-добър живот на децата“, финансирана от TBI ЕАД и реализирана с професионалното съдействие на фондация BCause.

Проектът осигурява възможност за спортни дейности на младежи с интелектуални затруднения на възраст над 18 г., които са клиенти на Дневния център за трудови дейности „Светове”. Центърът се управлява от фондация „Светът на Мария“.

През трите спортни месеца младежите посещават Йога на смеха и гимнастика в Дневния център и участват в съботни занимания по спортни танци, които се провеждат в партньорство с „Дерида денс център“. 

За младите хора от Дневния център заниманията със спорт и гимнастика са особено важни. Упражненията са специфични и съобразени с индивидуалните възможности на всеки. Те помагат на младежите да бъдат здрави, да подобряват своята координация, физическо и психическо развитие, да поддържат добро настроение и по-високо самочувствие.

Заниманията по Йога на смеха се водят от Габриела Данаилова, която е професионален инструктор по йога на смеха и дългогодишен доброволец на фондацията.  Младежите споделят, че след занимания по се чувстват ведри, отпочинали и готови за работа. А Габриела Данаилова разказва, че “този тип йога се приема изключително добре от хората с умствени затруднения. Наблюденията ми след доста продължителна работа с младежите са, че практиката ги успокоява. Помага им да изразходват енергията, която трупат и внимават да не показват в ежедневието си, за да не им се скара някой, че са много шумни, че се смеят прекалено много или нещо друго. Така и се научават доста по-добре да контролират емоциите си и да могат да спират да се смеят, когато е неуместно, дори и в неконтролирана среда. Йогата на смеха им помага да бъдат доста по-отпуснати в присъствието на други хора, да преодолеят притеснението от своите речеви затруднения. Тя повдига самочувствието им и ги кара да погледнат много по-ласкаво към себе си. Различните игри и упражнения развиват въображението им и ги правят по-смели да изразяват идеите си, без да се притесняват. Когато са по-спокойни, младежите успяват да бъдат и доста по-концентрирани и резултатни в заниманията си след йогата на смеха.”

Заниманията по гимнастика в Дневния център се провеждат сутрин, от Петя Мукова, професионален инструктор. Те представляват адаптирана гимнастика от типа лечебна физкултура и включват упражнения, съобразени със спецификите на младежите. Освен непосредствения положителен ефект за участниците, заниманията изграждат навик за провеждане на гимнастически упражнения преди началото на работния ден и в почивките между трудовите сесии.

Спортните танци се организират в шест съботни дни и се осъществяват в „Дерида денс център“ и включват зумба, класически балет, съвременен танц, пилатес. Заедно с младежите от центъра, в тях участват и 12 доброволци – ученици и студенти, които подкрепят каузата на фондация „Светът на Мария“.

В анкета по проекта, клиентите на Дневния център споделят, че са опитали нови за тях неща, които никога до сега не са правили. Сред най-предпочитаните от тях занимания са латино танците и зумбата. Най-често те искат да се включват в спортните дейности, защото участват и приятели и заради желанието за отслабване и поддържане на добра фигура. Общия извод от анкетата е, че младежите са много удовлетворени от заниманията със спорт и имат желание тези дейности да продължават

Александра от Дневния център споделя:

„Научих, че, когато танцувам не трябва да пия много вода, защото може да ми стане лошо“.

Стефан, клиент на Дневния център разказва:

„Хубаво е да има Йога на смеха, чувствам се екстра и искам да продължавам да участвам“.