Младежи се учат как да бъдат щастливи

Млади хора от Бургас участваха в семинар на тема „Заслужавам щастие!". Семинарът се проведе в две части за приложната психология и „храни на щастието". Първата част обхвана влиянието на мислите и думите в живота на всеки един човек. Младежите участваха в интерактивна игра за любовта към себе си като огледало на живота.

Във втората част на семинара лекторите Елица Генова и Гергана Давидкова засегнаха темата за храните на щастие, защото именно храната влияе върху производството на „хормоните на щастието" в мозъка. Освен храната да има хубав вкус, тя трябва да ни достави и аминокиселината триптофан, която синтезира „щастливият хормон" - серотонин. Богатите на сложни въглехидрати храни са пълнозърнест хляб, спагети, кафяв ориз, бобови храни, овесени ядки. Храни, които имат високо съдържание на триптофан са банани, смокини, домати, соя, говеждо месо, мляко и млечни продукти.

Според специалистите хората изпадат в депресия, когато в организма им се наблюдава недостиг на фолиева киселина. Най-добрият й източник са суровите зелени зеленчуци.

По време на семинара младежите получиха информация за влиянието на бадемите, които свалят стреса за секунди. Специалистите определят като „храни на щастието" риба, броколи, телешко месо, мляко, суши и шоколад. Младежите научиха и за принципите при здравословното хранене и въздействието на водата.

Организатори на семинара „Заслужавам щастие!" бяха клуб „Медик" и клуб „Психология" към Сдружение „Младежки Глас" – България. С финансовата подкрепа на проекта МИКЦ - Бургас "Гласът на младите" по Националната програма за младежта към НЦЕМПИ.





Източник: Бургас утре, 23.04.2013